Používaním tohto webu súhlasíte s uchovávaním cookies, ktoré používame na poskytovanie služieb, prispôsobenie reklám a analýzu prenosov

Čo sú to Cookies?

Súhlasím

Čo sú to Cookies?

Cookies sú malé textové súbory, ktoré sa vám uložia do počítača alebo vášho mobilného zariadenia (tablet či telefón) pri návšteve internetovej stránky. Súbory sa ukladajú do priečinku vo vašom prehliadači, obsahujú názov webovej stránky, z ktorej pochádzajú, platnosť a obsah. Pri nasledujúcej návšteve tejto istej stránky prehliadač pošle informácie, ktoré sú uložené v súboroch cookies naspäť na stránku, ktorá súbory pôvodne vytvorila.

Internetová stránka vďaka tomu vie, že ste už našu stránku navštívili. Cookies vám môžu uľahčiť používanie stránky, stránka si napríklad zapamätá, že ste prihlásení pod svojou prezývkou a pri nasledujúcom načítaní nemusíte znova zadávať svoje prihlasovacie údaje. Používame dočasné a trvalé cookies, dočasné sa uchovávajú vo vašom zariadení kým nezavriete stránku. Naopak trvalé cookies zostávajú vo vašom zariadení do uplynutia svojej platnosti (napr. pár týždňov, mesiacov) alebo dokým ich ručne nevymažete.

8 otravných otázok, ktoré sa Vás budú pýtať, keď schudnete

„Dobre a ty teraz vôbec niečo ješ?" Aj toto je jedna z najčastejších otázok, ktorú dostávam odkedy som schudla. Áno, je to presne ten moment, keď ťa niekto nespoznáva na ulici, alebo naopak, keď ťa odrazu niekto chce na ulici veľmi spoznať. V nasledujúcich bodoch vás prevediem najbežnejšími otázkami ľudí po zmene môjho životného štýlu, na ktoré viem odpovedať už spamäti.
  • 1.„Ty teraz už nič neješ?"

Moja obľúbená. Z čistej srandy odpovedám: „Nie, ja jem tak rada, že som musela začať cvičiť kvôli tomu." (to mi veľa ľudí vie potvrdiť) Keby som nič nejedla, nevyzerala by som tak, ako vyzerám. Je rozdiel byť chudý a byť zdravo štíhly, no to sa ťažko vysvetľuje ľuďom s týmto pohľadom na vec. Naopak, jedlo milujem, milujem varenie, experimentovanie v kuchyni, nové potraviny, kombinácie – som jednoducho gurmán. V prvom rade to nerobím závodne. Nepotrebujem si merať kalórie, ani sledovať ručičku na váhe, potrebujem sa cítiť dobre v tom, čo žijem. Aj to ma priviedlo k experimentovaniu s rôznymi druhmi surovín, ktoré som doposiaľ nemala rada, aby boli rovnako chutné a stráviteľné a naopak som sa naučila pripravovať tradičné jedlá na jednoduchší a ľahší spôsob.

  • 2.„Dobre a teraz sa nejako špeciálne stravuješ, kedy ješ posledné jedlo?"

Nestravujem sa špeciálne, stravujem sa tak, aby som sa cítila dobre. Strava, rovnako ako aj prirodzený pohyb, by mali byť súčasťou životného štýlu, s ktorým ste stotožnený a ktorý vás napĺňa. Samozrejme, pokiaľ pod pojmom ´špeciálna strava´ rozumiete jesť všetko, čo vidím, mám na to chuť, v akomkoľvek čase, v ktoromkoľvek poradí, tak áno, stravujem sa špeciálne. Hlavne som sa zbavila mojich bežných návykov zjesť čokoľvek a kedykoľvek. Kedysi som na raňajky mala kávu a superzdravé vitamínové B*** dobré ránečko, aby som ho mala naozaj lepšie, po škole som zjedla k seriálu balíček zemiakových lupienkov a najmä, jedla som všetky prázdne kalórie sveta a zapíjala ľadovým čajom a ochutenými minerálkami (veď predsa neboli farebné :-O).

Diéta „nejedzte po sedemnástej hodine" by mi aj tak nikdy nešla. Moje posledné jedlo jem okolo deviatej. Nebuďme idealisti, niekedy aj o pol 10 a pri mojom vlčom hlade si zajem aj v noci (keď idem spať neskôr), keď nemôžem zaspať. Samozrejme, také jedlo by malo byť premyslené a s mierou. Stále jem pečivo, aj mäso, aj koláče, aj...ach...bielu múku! Všetko však s mierou a zodpovednosťou, t.j.myšlienkou na to, či mi za to, to všetko stojí.

  • 3.„A to si začala kvôli frajerovi?"

To je ďalšia z odpovedí, že nie, lebo by som sa nedostala až tu. Ani jeden človek z ľudí, ktorých môžete stretnúť vo fitku mimo novoročnej sezóny, to nerobí pre niekoho iného. Schudnúť a ostať vo forme si vyžaduje vôľu, ktorá musí vychádzať z vášho presvedčenia a nie z presvedčenia iného človeka. Môj priateľ mi len ukázal potenciál, ale vôľu a motiváciu som si už musela nájsť sama v sebe. Je však krutou pravdou, že žiaden muž nechce mať po boku lenivú ženu (čo, samozrejme, platí aj naopak). Nie, nenarážam na nadváhu, ani na zlozvyky. Ide o vlastnosti charakteru, na ktoré má každý človek aspoň aké také predispozície a ktoré formujú aj naše myslenie. Myslenie, konanie a aj samotná chuť sa pohybovať sú obrovské prepojené veličiny, ktoré sa navzájom ovplyvňujú. A preto aktívna žena = žena s chuťou po vedomostiach, žena s primeranou sebadisciplínou, zodpovednosťou za seba a svoje činy, túžbou po rozvoji, vyrovnaná žena, spokojná sama so sebou, žena s harmóniou v duši. Našťastie mi je aj on skvelým príkladom, ako sa dá rozvíjať potenciál a pripomína mi to vtedy, keď na to pozabudnem. Napokon, ako chceme, aby sa snažil ten druhý, pokiaľ sa nesnažíme my sami?

  • 4.„A piješ aj proteín?"

Áno? „Takú chémiu? To teraz budeš mať veľké svaly? O chvíľu ti fúzy narastú." Odpoveď je jednoduchá, aj keď by mohla byť omnoho zložitejšia. Pri pravidelnom intenzívnom pohybe je potrebné prijať zvýšené množstvo bielkovín a táto forma je najjednoduchšou možnou voľbou (určite lepšou ako si dať B*** Brumíka). Nie, nie sú to žiadne steroidy, ani zázračné pilulky na chudnutie, ani nič, čo by nemalo byť pre športovca neprirodzené. Všetko ,znova a samozrejme, s mierou. Keď si nahradíš tri jedlá zázračným proteínovým šejkom v nádeji, že pozajtra budeš mať o tri kilá menej, si na veľkom omyle.

  • 5.„Vo fitku cvičíš normálne s činkami?"

Nie, zaplatím si 3 eurá, spravím 10 brušákov, 15 minút si pobicyklujem a idem domov. Jasné, že cvičím s činkami a nie, ešte ani raz som nevyzerala ako ženská kópia Arnolda Schwarzeneggra. Ľuďom na inej vlne sa veľmi ťažko vysvetlím, že ak by som necvičila silové cvičenia, nikdy by som nebola tam, kde som dnes.

  • 6.„A to už vôbec nepiješ alkohol (nechodíš do mekáča, nejedávaš klasické nedeľné obedy....doplňte si čokoľvek "nezdravé") ?"

Chvalabohu, ešte stále chodievam na obedy k babke, ktorá je mimochodom perfektná tradičná kuchárka. Neviem či ste niekedy presvedčili babku, že nie ste hladný, no mne sa to ešte nepodarilo a preto sú v mojom bežnom jedálničku aj pirohy, halušky a palacinky. Alkohol beriem, chvalabohu (po druhý krát), už len ako medicínu. Čo to znamená? Nie často a nie veľa. Alkohol rozťahuje cievy, víno obsahuje resveratrol, ktorý tiež prispieva cievam, ale pokiaľ vás ráno bolí hlava a neviete fungovať, tak sa liečivý účinok stratil pri prvom poháriku. To je jedna z vecí, ktoré svojmu telu nechcem robiť...už nikdy!

  • 7.„To aj preto už nechodíš večer žiť?"

„Chodím, len nie tam, kde aj ty." Tým, že začnete cvičiť a schudnete sa pre vás definitívne nekončí všetka sranda. Kto sa vie zabaviť dobre, vie sa zabaviť aj bez alkoholu. Samozrejme, taký večerný výjazd so sebou spája veľa rôznych problémov.

  • V bare na mňa často divne pozerajú, keď si dám čaj, ale bohužiaľ, výber nealko nápojov je smutný.
  • V bare ma často chytí klasický večerný hlad. Pred akoukoľvek párty rozmýšľam, čo musím zjesť, aby som si večer nemusela dávať kebab na rohu ulice.
  • V bare sa často zábava začína až okolo polnoci. Súčasťou správnej životosprávy a mnohokrát aj neschopnosti schudnúť je narušený cirkadiánny rytmus a prebdené noci spôsobujú organizmu šoky a ja sa mám na toľko rada, že mu tieto nepríjemnosti spôsobovať nechcem.
  • 8.„A neškodí ti to?"

„A tebe káva a ciga na raňajky neškodia?" Určite mi to škodí menej, ako keby som sa mala prejesť a presedieť do obezity a...smrti. Cvičenie nie len rozprúdi krv, dvihne tep, vyplaví hormóny šťastia, ale človek vďaka nemu začne omnoho zdravšie myslieť, čo sa odrazí na jeho celkovom zdravotnom stave. Áno, svalovica a bolesti po cvičení niekedy odradia, ale čo drží mňa pri tomto životnom štýle je skvelý pocit, pozitívne myslenie, viera vo vlastné sily a všeobecný pocit pohody a spokojnosti a to je na tom všetkom na nezaplatenie.

Chudnutie nie je jednorazová záležitosť. Ide o dlhodobý proces zmeny životného štýlu a pohľadu na seba, vlastné telo a celková radosť z pohybu, ktorá s tým bytostne súvisí. V prvom rade by mala vychádzať z vlastného presvedčenia a nadväzovať na sériu návykov, ktoré „chcem" a ktoré sa objavili v prúde mojich myšlienok. Je to cesta, ktorá sa vyznačuje súbojom o dosiahnutie nových cností, cesta sebazaprenia, uvedomenia si vlastnej slabosti, ktorá musí byť prekonaná. Napokon, žiadne chudnutie sa nezaobíde bez pohybu. Robte čokoľvek, čo vás baví a napĺňa, len sa hýbte. Pokiaľ ste toto všetko čítali s nádejou, že stačí prestať jesť a nie je treba sa pohybovať, potom som vás asi hlboko sklamala. Prepáčte...

Ohodnoťte tento článek:
 

Komentáře

Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Buďte prvým, kto napíše komentár
Guest
sobota, 24. február 2018

Captcha Obrázek

Podobné články

Najnovšie články

Diskusia

Monika Požehnané komerčné Vianoce
12. december 2017
Náhodou ja si Vianoce bez pravej Coca coly neviem predstaviť...keď som bola malá bola len výnimočne ...
Milan Z Košíc do Walesu - 31 dôvodov prečo navštíviť Wales
13. november 2017
Prosím o info, v ktorom čase v roku je najlepšie navštíviť Wells
Pali99 Príde obdobie temna aké poznáme z filmov?
23. december 2016
Veľmi zaujímavé prirovnanie z pohľadu dosiaľ známych vedeckých poznatkov a autorovej predstavivos...